TECNICA DEL RESPIRO ATTRAVERSO IL CORPO
Questo metodo e usato dagli Indiani delle Pianure per purificare la propria persona e ripulirsi dagli Spiriti negativi.
Mi è stato insegnato dal mio maestro e sciamano Tsunki ( www.sciamanesimo.com
) e qui riporto, spero possa esservi utile.
Si può attuare in ogni luogo, ma e consigliabile farlo nella Natura.
Comunque fatto con l'aria fresca e ricca che soffia libera ha un potere di purificazione maggiore.
Andate all'aperto in un luogo nella natura e scegliete un albero che vi attrae e sedetevi ai suoi piedi.
Offrite tabacco agli Spiriti del luogo o rivolgete loro una preghiera, poi sedetevi con la schiena dritta appoggiata al tronco. Toglietevi le scarpe e i calzini. Potete tenere le gambe incrociate oppure piegate davanti a voi, con le piante nude dei piedi sulla terra - in questa seconda posizione l'esercizio e
più facile le prime volte.
Tenete le braccia abbandonate ai lati del corpo, le mani sulla terra con i palmi
rivolti verso l'alto o verso il basso come preferite. Oppure, se siete a gambe incrociate, potete poggiare le mani sulle ginocchia.
Ora chiudete gli occhi.
Dovete richiamate l'aria dentro di voi dalla pancia, anziché dal petto.
E' facile da fare (tecnicamente e chiamata respirazione di diaframma), la pancia deve gonfiarsi per prima nella respirazione e solo se fate un respiro molto profondo si
gonfierà anche la parte bassa del torace, poi (più profondo) quella intermedia e solo con un respiro profondissimo si
gonfierà la parte alta del torace.
Siete ad occhi chiusi, inspirate lentamente l'aria dalla pancia e "sentite" (o visualizzate) l'aria entrare in voi attraverso le punte delle dita della mani. Sentitela risalire lungo le braccia, invadere le spalle, scendere nel torace, dove pero non si ferma perché la spingete dolcemente in
giù fino a riempire il vostro ventre.
Trattenetela alcuni momenti.
Poi espiratela spingendola verso il basso, anziché verso l'alto, sentitela premere e invadere i lombi, gli organi sessuali e scorrere giu lungo le gambe fino a uscire attraverso la punta delle dita dei piedi.
Rimanete alcuni momenti con il corpo vuoto d'aria.
Poi ricominciate.
Fate sette respiri come questo.
Alla fine sarete completamente rilassati e privi di spiriti estranei.
Le 4 fasi (inspirare, trattenere, espirare, restare vuoti) dovrebbero avere la stessa lunghezza. Dopo i primi tentativi fatti "a occhio", rifate questa respirazione contando lentamente fino a 7 per ognuna delle fasi.
Dovrete fare questa respirazione tutte le volte che tornerete nella Natura.
NON crediate che questa respirazione attraverso il corpo sia una specie di autosuggestione.
Non dovete immaginare di respirare attraverso le dita, ma diventarne consapevoli: il vostro corpo infatti respira.