IL PASSO DEL VENTO DEL NORD
Questo passo si esegue rivolti a NORD. Prima di tutto ci si rivolge a questa direzione offrendo le proprie buone intenzioni e ringraziando dei doni che ci offre. Chi vuole può anche semplicemente dire, prima di iniziare il passo, una frase del tipo:
Vento
del NORD
dove
regna il freddo
tu
che porti la neve
e
il profumo dei pini
porta
la forza nel mio cammino e
grazie
per tutti i doni che ci offri
dopo
questo si comincia il passo vero e proprio rimanendo sempre rivolti a
NORD e concentrati su quello detto all’inizio.
1
- Si comincia prima effettuando una profonda inspirazione e poi mentre
si espira ci si piega in avanti portando le braccia penzoloni e rivolte
verso il basso
2
- mentre si è piegati in avanti unire le dita delle mani e
stenderle, poi inspirando spazzare con esse partendo dal basso verso
l’alto coprendo la parte centrale del corpo (le braccia a fine
inspirazione dovranno rimanere stese verso l’alto e con il palmo
anch’esso rivolto verso l’alto e rimanendo così qualche
secondo)
3
– rifare il passo 1 e 2 però le mani dovranno coprire la parte
posteriore del corpo mentre si spazza (non forzate con le braccia,
è l’intenzione che conta!)
4 - abbassare poi le braccia ai fianchi in posizione normale e attendere
qualche secondo in contemplazione
5 – alzare, inspirando, le braccia e stendendole in avanti rivolte verso
NORD con l’intento di prendere e posizionando le mani con il gesto
anch’esse di prendere
6 - immaginare che da NORD arrivi un vento che si posa sulle vostre mani,
prendetelo e distribuite questo vento su tutti i centri vitali del corpo
(fare per 3 volte ripetendo sempre i punti 4 e 5)
7 - posizionare le mani sul vostro cuore a formare una coppa e immaginare
che in esse entri, in forma di energia, le intenzioni dette all’inizio
(si inspira mentre avviene questo)
8 - lanciare con delicatezza questa energia verso NORD in forma di dono
(si espira mentre fate questo e lo si fa una sola volta)
9 – ritornate in posizione di contemplazione e rimanete così il
tempo che volete