IL PASSO MAGICO DEL SOGNARE
La respirazione del sogno
Questo passo va
praticato di preferenza alla sera prima di dormire ed al risveglio. Si
può praticare stando sdraiati a letto.
1 - si guardano le mani
con i palmi spalancati per un breve periodo
2 - si cerca di sentire l'
energia (oppure qualsiasi altra sensazione) che sta nelle mani.
3 - chiudendo gli occhi si
cerca di 'sentire' nuovamente le mani senza vederle
4 - le mani con le dita
aperte si posizionano sull' addome. Il dito mignolo sulla cresta iliaca
ed il dito pollice sull' ultima costola.
5 - si inspira lentamente
facendo vibrare leggermente le mani e poi si espira profondamente
facendo uscire tutta l' aria possibile (varie volte per un minimo di 3
vote)
6 - si portano le mani sul
torace posizionando le dita negli spazi intercostali e poi si respira
profondamente per alcune volte.
7 -
alla fine le mani ritornano
distese parallele di fianco al corpo.